江青曄 2014/11/15 訓練日誌

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江青曄

15.0 km | 01:28:53 | 05:55/km

十八尖山環五校路跑活動

官方成績
日期	2014-11-15
成績	01:28:53
總名次	328 / 1390
分組名次	136 / 400
平均速度	05:55/km

官方證書

江青曄

日期: 2014-11-15 06:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'40" (+01'21")

1004 / 1004

05'41"

(12'24")

05'39" (+00'20")

1002 / 2008

05'17"

(17'41")

05'19"

992 / 3000

06'51"

(24'32")

06'48" (+01'29")

1006 / 4006

06'36"

(31'08")

06'39" (+01'20")

991 / 4997

展開計圈分析

奧運精神,永不放棄....真高興今天有參賽,很愉快的完賽,很謝謝大喊我名字為我加油的好朋友們,..一路上欣賞許多高手跑姿,賽後看到很多跑友上凸臺,真的恭喜他們也們也為他們高興。
其實開跑前還在跟小我打架,昨天去看腳還問萬醫生"我可以跑嗎?"這自己要決定的問題,事後想想..其實真的永不放棄就對了~跑自己可以的速度,跑得開心最重要!!

賽前宣言: 參加有氣質的路跑

11月累積里程 : 184.99 km

ADIDAS MARATHON 10 NG M 累積 : 259.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

炳榮, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 19 人說推

留言

Adam Chen 恭喜完賽

2014-11-16 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'40"	00:12'16"
3	05'16"	00:17'32"
4	06'48"	00:24'20"
5	06'40"	00:31'00"
6	06'08"	00:37'08"
7	06'00"	00:43'08"
8	06'16"	00:49'24"
9	06'08"	00:55'32"
10	05'24"	01:00'56"
11	08'00"	01:08'56"
12	06'20"	01:15'16"
13	05'32"	01:20'48"
14	05'40"	01:26'28"
14.6	05'48"	01:30'04"