| 十八尖山環五校路跑~
第二年跑了, 今年有分菁英組和市民組, 當初看到75分內要跑完, 覺得太吃力了, 還是乖乖報市民組~
Morse在終點拍照, 阿福哥陪老婆跑, 連長/Gary/Sunny/Chris大(有沒有認錯啊? XD)當志工, 其實這場認識有跑的還真的沒剩幾個了, 哈~連平常很常遇到的Barry, 阿福哥都說沒報名一定是瞧不起這種不到15公里的賽事啊~ XD
到起點先在竹中操場撿到Lc大, 到起點時, 又遇到W帥和鴨姐, 起跑後幫阿福哥拍了張伉儷情深照~ 路上還真沒遇到什麼人~ 在水源路上遇到連長, 在新竹高商折返點看到鴨姐, 在交大操場遇到Lc大, 一路慢慢跑, 遇坡就走, 平地就跑, 下坡就滾~ 寶山路十八尖山路口遇到的是Chris大嗎? 在培英國中操場遇到Gary和Sunny, 終於到了終點, 結果竹中操場旁站著連長督導叫我跑快一點啊~ 連最後50公尺都得衝刺啊~
跑完後, 順利的吃掉貢丸湯, 礦泉水, 領了成績單, 但米粉好像吃不太完, 吃完東西, 遇到了菁英組快速完賽的Johnson, 欣恬女皇, 凱云, 看到欣恬女皇總三跑完, 但是一樣都沒有吃, 我跟她說我吃掉好幾樣了, 被嘲笑是菁英組吃東西的速度, 明明是欣恬女皇只有跑步菁英, 吃東西是市民組的啊~ XD
在操場跟Morse等人, 順利的等到太多錢大, 太多錢大完賽後還遇到來拍照的恰姐, 然後W帥回來, 再來鴨姐(W帥竟然敢海放鴨姐...).
拍完照後, 然後就走回家了~~結束了今天的賽事, 哈~
賽前宣言: go | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 271.79 km  Mizuno Rider 17 (Black) 累積 : 765.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'45" | 00:09'33" | | 3 | 04'38" | 00:14'11" | | 4 | 05'36" | 00:19'47" | | 5 | 05'22" | 00:25'09" | | 6 | 04'56" | 00:30'05" | | 7 | 04'44" | 00:34'49" | | 8 | 04'48" | 00:39'37" | | 9 | 04'53" | 00:44'30" | | 10 | 04'09" | 00:48'39" | | 11 | 06'02" | 00:54'41" | | 12 | 04'32" | 00:59'13" | | 13 | 04'16" | 01:03'29" | | 14 | 04'10" | 01:07'39" | | 14.9 | 04'20" | 01:11'23" |
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15.0 km | 01:11:14 | 04:44/km
新竹
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