張金泳 2020/10/03 訓練日誌

張金泳彰化
ID 369185

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張金泳

全馬 | 04:09:37 | 05:54/km | 第44馬

隘寮下的黃金小鎮(心猿意馬)雙日賽+志工賽

官方成績
日期	2020-10-03
成績	04:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+00'28")

00:57'54"

10 km

(00:57'54")

00:28'59" (+00'32")

15 km

(01:27'27")

00:29'33" (+01'06")

00:58'00" (+00'06")

20 km

(01:55'54")

00:28'27"

25 km

(02:27'10")

00:31'16" (+02'49")

01:01'58" (+04'04")

30 km

(02:57'52")

00:30'42" (+02'15")

35 km

(03:30'32")

00:32'40" (+04'13")

01:04'02" (+06'08")

40 km

(04:01'54")

00:31'22" (+02'55")

Finish

(04:09:37)

日期: 2020-10-03 05:00 - 總爬升: 654 m - 卡路里: 2201 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'32")

1000 / 1000

05'24"

(11'05")

05'26" (+00'18")

992 / 1992

05'45"

(16'50")

05'42" (+00'34")

1006 / 2999

05'54"

(22'44")

05'52" (+00'44")

1004 / 4003

06'22"

(29'06")

06'11" (+01'03")

1028 / 5032

展開計圈分析

彰化

張金泳

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彰化

張金泳

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賽後稀飯，有夠讚！

賽後評分: 賽後稀飯，有夠讚！
給 5 星

10月累積里程 : 533.51 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

林克敏, 蔡文雄和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'45"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
5	06'11"	00:28'55"
6	05'23"	00:34'18"
7	05'48"	00:40'06"
8	05'55"	00:46'01"
9	06'23"	00:52'24"
10	05'30"	00:57'54"
11	05'53"	01:03'47"
12	05'42"	01:09'29"
13	06'30"	01:15'59"
14	05'49"	01:21'48"
15	05'39"	01:27'27"
16	05'22"	01:32'49"
17	06'49"	01:39'38"
18	05'26"	01:45'04"
19	05'09"	01:50'13"
20	05'41"	01:55'54"
21	07'46"	02:03'40"
22	05'35"	02:09'15"
23	05'21"	02:14'36"
24	05'42"	02:20'18"
25	06'52"	02:27'10"
26	05'41"	02:32'51"
27	05'45"	02:38'36"
28	05'54"	02:44'30"
29	07'24"	02:51'54"
30	05'58"	02:57'52"
31	06'22"	03:04'14"
32	05'56"	03:10'10"
33	06'35"	03:16'45"
34	07'54"	03:24'39"
35	05'53"	03:30'32"
36	06'09"	03:36'41"
37	05'54"	03:42'35"
38	06'33"	03:49'08"
39	06'22"	03:55'30"
40	06'24"	04:01'54"
41	06'05"	04:07'59"
41.3	06'39"	04:09'48"