樓小宏 2014/11/09 訓練日誌

樓小宏台中
ID 41297

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跑鞋 (1)

無鞋勝有鞋
已使用了 3 年 7 個月 27 天
共跑了 4099.1 km
我要評分

單車 (1)

Aster F1
已使用了 5 年 4 個月 10 天
共騎了 312.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:35:49

全馬 : 03:36:16

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23572.7 km |

480.7 km
2024 年 :

2467.9 km |

17.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.5	0.0
Oct	258.6	0.0
Sep	235.3	0.0
Aug	246.5	17.7
Jul	245.4	0.0
Jun	227.7	0.0

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里程碑 (443)

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樓小宏

全馬 | 04:32:03 | 06:26/km | 第16馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:32:03
總名次	1039 / -
分組名次	92 / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+00'56")

00:56'24"

10 km

(00:56'24")

00:27'44"

15 km

(01:26'00")

00:29'36" (+01'52")

00:58'40" (+02'16")

20 km

(01:55'04")

00:29'04" (+01'20")

25 km

(02:26'40")

00:31'36" (+03'52")

01:03'40" (+07'16")

30 km

(02:58'44")

00:32'04" (+04'20")

35 km

(03:33'04")

00:34'20" (+06'36")

01:16'16" (+19'52")

40 km

(04:15'00")

00:41'56" (+14'12")

Finish

(04:32:03)

日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 2698 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

台中

樓小宏

David Hsu, 和其他 1 人說推

留言

左圖為今年2014第三屆，右圖為去年2013第二屆

同樣的地點、同樣的姿勢、同一位攝影師，

心境卻不同了，對於馬拉松也有了新的解釋。

至於有什麼不同呢？講到這我『不想寫心得的懶懶病』又發作了......

還是那句話：如果心得寫得出來，我再補上吧^_^

11月累積里程 : 212.67 km

ASICS TARTHERZEAL WIDE TJR263 累積 : 2174.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shine Wang, David Hsu 和其他 46 人說推

留言

觀看另 11 則留言

劉妍均恭喜小宏再次完成盛事比賽唷!這成績漂亮。

2014-11-16 20:49 ·

Kuroshio 每次看到這一段"『不想寫心得的懶懶病』又發作了......"我又忍不住笑了XD~恭喜完賽呀~感覺你跑的很開心ㄟ~開心就好~

2014-11-18 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	06'08"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'28"	00:28'40"
6	05'44"	00:34'24"
7	05'28"	00:39'52"
8	05'52"	00:45'44"
9	05'24"	00:51'08"
10	05'16"	00:56'24"
11	05'44"	01:02'08"
12	05'24"	01:07'32"
13	07'08"	01:14'40"
14	05'44"	01:20'24"
15	05'36"	01:26'00"
16	05'28"	01:31'28"
17	05'28"	01:36'56"
18	05'40"	01:42'36"
19	05'36"	01:48'12"
20	06'52"	01:55'04"
21	09'24"	02:04'28"
22	05'20"	02:09'48"
23	05'36"	02:15'24"
24	05'32"	02:20'56"
25	05'44"	02:26'40"
26	06'52"	02:33'32"
27	05'32"	02:39'04"
28	05'36"	02:44'40"
29	08'16"	02:52'56"
30	05'48"	02:58'44"
31	06'00"	03:04'44"
32	07'56"	03:12'40"
33	06'44"	03:19'24"
34	06'12"	03:25'36"
35	07'28"	03:33'04"
36	07'36"	03:40'40"
37	08'00"	03:48'40"
38	13'00"	04:01'40"
39	06'24"	04:08'04"
40	06'56"	04:15'00"
41	06'20"	04:21'20"
42	06'44"	04:28'04"
42.5	07'06"	04:31'40"