CHEN,JUI-HSIN 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.4 km | 00:15:04 | 37:19/km

日期: 2020-09-23 08:42 - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 89 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 35'41" /

早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.38 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lewis, 鄭麗珍和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	35'37"	00:14'23"

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