夏綠法 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

夏綠法新北市
ID 15197

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全馬 | 05:38:33 | 08:01/km | 第36馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	05:38:33
總名次	13 / 64
分組名次	3 / 21
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:44'12" (+16'05")

15 km

(01:54'27")

00:42'08" (+14'01")

01:21'29" (+09'10")

20 km

(02:33'48")

00:39'21" (+11'14")

25 km

(03:10'54")

00:37'06" (+08'59")

01:18'32" (+06'13")

30 km

(03:52'20")

00:41'26" (+13'19")

35 km

(04:31'31")

00:39'11" (+11'04")

01:22'42" (+10'23")

40 km

(05:15'02")

00:43'31" (+15'24")

Finish

(05:38:33)

日期: 2014-08-17 07:09 - 總爬升: 270 m - 地點: 都蘭 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'46")

07'28" (+01'38")

1000 / 2000

3

05'50"

(20'37")

05'50"

1000 / 3000

4

06'12"

(26'49")

06'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'23"

(35'13")

08'23" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 台東天氣應該比較涼爽吧！

8月累積里程 : 95.40 km

ASICS TARTHERZEAL 2 TJR272 累積 : 383.1 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	07'28"	00:07'40"
3	05'51"	00:13'31"
4	06'13"	00:19'44"
5	08'23"	00:28'07"
6	08'27"	00:36'34"
7	08'48"	00:45'22"
8	07'54"	00:53'16"
9	10'56"	01:04'12"
10	08'07"	01:12'19"
11	08'06"	01:20'25"
12	06'47"	01:27'12"
13	08'25"	01:35'37"
14	10'11"	01:45'48"
15	08'39"	01:54'27"
16	06'51"	02:01'18"
17	08'01"	02:09'19"
18	07'09"	02:16'28"
19	07'43"	02:24'11"
20	09'37"	02:33'48"
21	05'59"	02:39'47"
22	07'54"	02:47'41"
23	06'41"	02:54'22"
24	07'59"	03:02'21"
25	08'33"	03:10'54"
26	08'48"	03:19'42"
27	07'57"	03:27'39"
28	07'35"	03:35'14"
29	09'24"	03:44'38"
30	07'42"	03:52'20"
31	07'46"	04:00'06"
32	06'44"	04:06'50"
33	08'04"	04:14'54"
34	08'29"	04:23'23"
35	08'08"	04:31'31"
36	08'50"	04:40'21"
37	08'25"	04:48'46"
38	08'37"	04:57'23"
39	08'21"	05:05'44"
40	09'18"	05:15'02"
41.0	07'02"	05:21'51"

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