仁 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 02:45:08 | 15.3 km/h

2013 杉林溪自行車挑戰賽

官方成績
日期	2013-03-17
成績	02:45:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'41")

00:19'41" (+09'33")

00:34'04" (+00'53")

10 km

(00:34'04")

00:14'23" (+04'15")

15 km

(00:48'40")

00:14'36" (+04'28")

00:33'11"

20 km

(01:07'15")

00:18'35" (+08'27")

25 km

(01:34'26")

00:27'11" (+17'03")

00:37'19" (+04'08")

30 km

(01:44'34")

00:10'08"

35 km

(02:02'36")

00:18'02" (+07'54")

00:38'45" (+05'34")

40 km

(02:23'19")

00:20'43" (+10'35")

Finish

(02:45:08)

日期: 2013-03-17 04:34 - 總爬升: 1887 m - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

南投

仁

·

賽後評分: 第2次參加，這次晶片感應似乎有問題，一堆人在補發成績，排隊等很久，包括我... 其他都不錯，明年還有辦應該還會參加~
給 5 星

3月累積里程 : 42.00 km

GPX 上傳 | 11 years ago

樺, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.0 %
2	9.5	2.0 %
3	12.8	1.7 %
4	23.1	-0.4 %
5	23.2	-0.4 %
6	22.9	-0.4 %
7	20.7	-0.2 %
8	20.5	3.0 %
9	19.9	1.3 %
10	20.6	2.0 %
11	20.9	-0.4 %
12	19.8	-0.5 %
13	18.8	2.0 %
14	22.0	2.0 %
15	21.6	2.0 %
16	19.1	2.5 %
17	20.3	1.5 %
18	20.7	1.7 %
19	8.5	1.7 %
20	24.0	0.0 %
21	23.8	-0.2 %
22	24.2	2.5 %
23	21.7	2.0 %
24	22.1	1.5 %
25	3.6	2.0 %
26	25.7	2.3 %
27	38.7	-1.4 %
28	38.3	-2.0 %
29	25.5	3.0 %
30	25.7	2.8 %
31	24.8	3.0 %
32	23.5	2.3 %
33	14.1	6.4 %
34	14.0	5.2 %
35	13.3	6.1 %
36	12.6	5.9 %
37	13.7	4.7 %
38	15.9	3.5 %
39	12.8	2.7 %
40	19.5	3.6 %
41	17.5	4.1 %
42	15.7	4.4 %
43	10.7	7.4 %
44	17.0	4.2 %
45	12.0	5.9 %
46	8.7	9.0 %
47	9.9	6.8 %
48	10.1	7.5 %
49	9.4	5.9 %
50	12.4	5.5 %
51	11.7	5.7 %
52	11.4	6.2 %
53	12.6	5.4 %
54	14.5	5.4 %
55	9.5	6.1 %
56	10.8	5.6 %
57	10.6	5.7 %
58	10.1	5.5 %
59	9.0	6.2 %
60	9.7	5.4 %
61	12.6	4.4 %
62	8.7	3.6 %
63	27.7	-3.1 %
64	11.2	-3.7 %
65	26.3	-1.5 %
66	12.3	-1.2 %
67	0.9	3.7 %
68	10.0	2.4 %
69	10.9	5.8 %
70	10.7	3.6 %
71	12.3	3.0 %
72	19.8	-3.7 %
73	34.0	-3.9 %
74	34.0	-5.3 %
75	37.9	-6.5 %
76	33.6	-5.1 %
77	40.0	-5.9 %
78	36.4	-4.9 %
79	32.7	-5.2 %
80	32.1	-4.5 %
81	32.4	-5.2 %
82	24.0	-5.4 %
83	31.0	-6.7 %
84	26.3	-4.3 %
85	32.1	-6.1 %
86	38.7	-6.4 %
87	38.7	-7.7 %
88	36.4	-7.3 %
89	39.6	-6.3 %
90	29.3	-3.4 %
91	43.4	-7.4 %
92	31.0	-2.9 %
93	29.8	-4.1 %
94	32.4	-3.0 %
95	27.1	-2.2 %
96	38.7	-4.2 %
97	43.9	-5.5 %
98	43.4	-5.0 %
99	39.6	-5.4 %
100	37.1	-6.0 %
101	14.1	-4.2 %
102	26.3	-2.6 %
103	20.5	-0.6 %
104	26.9	-1.3 %
105	24.3	-1.8 %
106	14.6	2.9 %
107	24.7	-0.6 %
108	17.1	-0.7 %
109	25.2	-0.4 %
110	22.0	-0.4 %
111	16.2	-0.4 %
112	1.5	-1.6 %
113	21.7	-1.4 %
114	26.5	-0.9 %
115	22.0	-2.2 %
116	18.1	-0.6 %
117	26.1	-0.6 %
118	17.5	-0.4 %
119	21.2	2.0 %
120	21.1	2.5 %
121	25.7	-0.5 %
122	23.2	-0.4 %
123	20.3	-1.5 %
124	25.7	-0.3 %
125	23.8	1.7 %
126	22.0	1.3 %
127	18.6	2.0 %
128	16.9	2.0 %
129	21.3	-0.5 %
130	23.2	-0.9 %
130.2	23.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km