牛女 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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5.0 km | 00:36:14 | 07:14/km

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	00:36:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2020-09-13 07:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'29")

07'10" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'30")

07'01" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'29")

06'58" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'15")

06'46"

1000 / 5000

早上天氣依然好曬～

賽後評分: 天氣好曬！！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.15 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Johnson LIN 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'12"	00:14'31"
3	07'01"	00:21'32"
4	06'58"	00:28'30"
5	06'46"	00:35'16"
5.1	06'45"	00:36'16"

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