小鈐的窩 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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5.0 km | 03:02:43 | 36:36/km

日期: 2020-09-12 12:45 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 22'26" / 28'26" / 48'40" / 30'24" / 43'48" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'20"

(25'20")

21'24"

1183 / 1183

2

38'16"

(01:03'36")

36'15" (+14'51")

1055 / 2238

3

43'36"

(01:47'12")

43'42" (+22'18")

997 / 3236

4

28'57"

(02:16'09")

28'54" (+07'30")

1001 / 4237

5

42'12"

(02:58'21")

36'49" (+15'25")

1145 / 5383

9月累積里程 : 158.59 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
2	28'26"	00:50'52"
3	48'40"	01:39'32"
4	30'24"	02:09'56"
5	43'48"	02:53'44"
5.1	36'39"	02:58'21"

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成績 : 03:46:01

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