阿杰 2014/11/02 訓練日誌

阿杰新北市
ID 3143

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阿杰

全馬 | 03:12:59 | 04:34/km | 第65馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	03:12:59
總名次	18 / 1472
分組名次	5 / 511
平均速度	04:34/km

官方證書

阿杰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+00'53")

00:45'06" (+01'20")

10 km

(00:45'06")

00:22'23" (+00'33")

15 km

(01:07'31")

00:22'25" (+00'35")

00:44'41" (+00'55")

20 km

(01:29'47")

00:22'16" (+00'26")

25 km

(01:51'43")

00:21'56" (+00'06")

00:43'46"

30 km

(02:13'33")

00:21'50"

35 km

(02:36'35")

00:23'02" (+01'12")

00:48'48" (+05'02")

40 km

(03:02'21")

00:25'46" (+03'56")

Finish

(03:12:59)

日期: 2014-11-02 08:00 - 總爬升: 352 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

新北市

阿杰

賽前超補有名滴彰化爌肉飯好吃

俊偉, Jerry Wu 和其他 5 人說推

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新北市

阿杰

這組參賽人數真多

paulawanda, Jerry Wu 和其他 6 人說推

留言

二度參與盛會
430配速
半馬1:35
32k開始撞牆
長隧道加長上坡
又是比意志力@@
壩頂的風光再見又是停下腳步的時候!

賽後評分: 賽後沖洗很不錯!!
給 4 星

11月累積里程 : 465.49 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 3208.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, paulawanda 和其他 106 人說推

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觀看另 54 則留言

老趙恭喜杰哥上凸台！

2014-11-09 20:23 ·

李小勛你真的是怪物阿.

2014-11-15 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'29"	00:09'33"
3	04'22"	00:13'55"
4	04'25"	00:18'20"
5	04'23"	00:22'43"
6	04'28"	00:27'11"
7	04'27"	00:31'38"
8	04'33"	00:36'11"
9	04'30"	00:40'41"
10	04'25"	00:45'06"
11	04'35"	00:49'41"
12	04'27"	00:54'08"
13	04'26"	00:58'34"
14	04'32"	01:03'06"
15	04'25"	01:07'31"
16	05'16"	01:12'47"
17	03'56"	01:16'43"
18	04'21"	01:21'04"
19	04'23"	01:25'27"
20	04'20"	01:29'47"
21	04'23"	01:34'10"
22	04'16"	01:38'26"
23	04'28"	01:42'54"
24	04'30"	01:47'24"
25	04'19"	01:51'43"
26	04'24"	01:56'07"
27	04'20"	02:00'27"
28	04'20"	02:04'47"
29	04'31"	02:09'18"
30	04'15"	02:13'33"
31	04'23"	02:17'56"
32	04'23"	02:22'19"
33	04'47"	02:27'06"
34	07'21"	02:34'27"
35	02'08"	02:36'35"
36	04'51"	02:41'26"
37	04'45"	02:46'11"
38	05'39"	02:51'50"
39	05'28"	02:57'18"
40	05'03"	03:02'21"
41	04'29"	03:06'50"
42	05'09"	03:11'59"
42.3	04'12"	03:13'24"