彭子巡 2020/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

彭子巡新竹
ID 452603

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3.0 km | 00:10:51 | 03:35/km

日期: 2020-09-04 17:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 03'36" / 03'38" / 03'33" / 02'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 387.53 km

nike next%白黑累積 : 1009.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳小茂說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'38"	00:07'14"
3	03'33"	00:10'47"
3.0	02'51"	00:10'51"

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