csung 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

csung 桃園
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全馬 | 04:17:35 | 06:06/km | 第14馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:17:35
總名次	316 / 1472
分組名次	100 / 511
平均速度	06:06/km

官方證書

csung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

00:58'00" (+01'00")

10 km

(00:58'00")

00:29'39" (+01'18")

15 km

(01:28'21")

00:30'21" (+02'00")

00:59'20" (+02'20")

20 km

(01:57'20")

00:28'59" (+00'38")

25 km

(02:25'50")

00:28'30" (+00'09")

00:57'00"

30 km

(02:54'20")

00:28'30" (+00'09")

35 km

(03:25'50")

00:31'30" (+03'09")

01:05'31" (+08'31")

40 km

(03:59'51")

00:34'01" (+05'40")

Finish

(04:17:35)

日期: 2014-11-02 06:31 - 總爬升: 349 m - 地點: 石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 優質的馬拉松.

賽後評分: 補給OK. 風景好.
給 5 星

11月累積里程 : 184.72 km

Muzuno r16 8KN-30461 累積 : 559.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

偉, pertoy 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'50"	00:11'41"
3	05'30"	00:17'11"
4	05'39"	00:22'50"
5	05'31"	00:28'21"
6	06'10"	00:34'31"
7	05'20"	00:39'51"
8	05'40"	00:45'31"
9	07'00"	00:52'31"
10	05'29"	00:58'00"
11	05'41"	01:03'41"
12	07'10"	01:10'51"
13	05'39"	01:16'30"
14	06'21"	01:22'51"
15	05'30"	01:28'21"
16	05'49"	01:34'10"
17	06'20"	01:40'30"
18	05'30"	01:46'00"
19	05'20"	01:51'20"
20	06'00"	01:57'20"
21	05'20"	02:02'40"
22	06'20"	02:09'00"
23	05'11"	02:14'11"
24	05'10"	02:19'21"
25	06'29"	02:25'50"
26	05'20"	02:31'10"
27	05'21"	02:36'31"
28	05'59"	02:42'30"
29	06'21"	02:48'51"
30	05'29"	02:54'20"
31	05'22"	02:59'42"
32	05'58"	03:05'40"
33	05'40"	03:11'20"
34	15'21"	03:26'41"
35	00'-51"	03:25'50"
36	03'51"	03:29'41"
37	06'19"	03:36'00"
38	06'30"	03:42'30"
39	08'21"	03:50'51"
40	09'00"	03:59'51"
41	05'30"	04:05'21"
42	05'39"	04:11'00"
43	06'30"	04:17'30"
43.9	50'40"	05:04'34"

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