劉德誠 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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2.0 km | 00:19:56 | 09:49/km

日期: 2020-09-02 20:47 - 平均心率: 112 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 09'55" / 09'45" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+00'10")

1000 / 1000

2

09'45"

(19'40")

09'45"

1000 / 2000

3

00'15"

(19'56")

08'51"

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.29 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3254.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'45"	00:19'40"
2.0	09'07"	00:19'56"

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