12.7 km | 01:10:06 | 05:31/km日期: 2013-03-13 19:41 - 地點: 周三夜跑團練 (華山夜跑團) 美術東二路與美術東三路口集合 - 天氣: 涼 - 平均心率: 46 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'19" / 05'57" / 05'39" / 05'39" / 05'31" / 05'32" / 05'28" / 05'31" / 05'36" / 05'58" / 05'00" / 04'46" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" | 10 / 10 |
| 2 | | 06'27" | 596 / 607 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'57" | 00:12'16" |
| 3 | 05'39" | 00:17'55" |
| 4 | 05'39" | 00:23'34" |
| 5 | 05'31" | 00:29'05" |
| 6 | 05'32" | 00:34'37" |
| 7 | 05'28" | 00:40'05" |
| 8 | 05'31" | 00:45'36" |
| 9 | 05'36" | 00:51'12" |
| 10 | 05'58" | 00:57'10" |
| 11 | 05'00" | 01:02'10" |
| 12 | 04'46" | 01:06'56" |
| 12.7 | 04'40" | 01:10'06" |
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