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桃園
ID 322461
2 位追隨者
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244.8 km
|
22:03:32
|
11.1 km/h
日期:
2020-08-05 14:05
-
總爬升:
4697 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
6241 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
32°C
-
濕度:
61%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
511.00 km
Strava 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
,
李百信
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
3.7 %
2
16.7
-1.4 %
3
16.5
1.4 %
4
17.9
2.5 %
5
14.2
4.2 %
6
12.3
4.5 %
7
11.6
5.2 %
8
12.1
4.2 %
9
12.5
3.8 %
10
12.0
4.5 %
11
12.0
4.4 %
12
11.7
4.8 %
13
16.7
3.5 %
14
14.9
2.8 %
15
12.6
4.3 %
16
14.8
-4.2 %
17
25.0
-3.1 %
18
27.5
-3.4 %
19
15.2
3.0 %
20
32.1
-4.0 %
21
35.0
-4.7 %
22
34.0
-4.2 %
23
34.6
-3.6 %
24
40.4
-4.5 %
25
40.4
-4.6 %
26
29.0
-2.9 %
27
16.7
-1.3 %
28
4.8
1.2 %
29
16.9
4.3 %
30
13.4
3.7 %
31
13.4
3.7 %
32
12.2
4.2 %
33
17.6
3.4 %
34
21.2
-3.8 %
35
24.8
-2.7 %
36
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-2.7 %
37
30.5
-2.6 %
38
27.7
-2.9 %
39
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2.9 %
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3.4 %
41
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3.6 %
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-1.3 %
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1.9 %
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3.8 %
46
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3.2 %
47
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-4.5 %
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-4.2 %
49
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-4.1 %
50
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-4.3 %
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-4.2 %
52
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-4.6 %
53
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-4.1 %
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-4.5 %
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-4.2 %
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-3.5 %
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-4.0 %
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-3.0 %
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-2.6 %
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-0.9 %
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-1.2 %
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-3.4 %
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4.5 %
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6.5 %
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3.1 %
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-3.2 %
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4.1 %
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6.0 %
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8.0
5.6 %
244.8
-31.1
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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8.0 km
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00:45:56
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05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
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01:24:14
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06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
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鄭穗霓
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6.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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2.1 km
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1.7 km
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06:00/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:47
|
05:45/km
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11.0 km
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01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
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10.9 km
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Inna Chang
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00:45:01
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
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1.6 km
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00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
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14.1 km
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01:28:24
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randallkwo
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10.0 km
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07:31/km
Inna Chang
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1.1 km
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00:21:54
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20:07/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
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00:18:25
鄭穗霓
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11.2 km
|
01:40:59
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09:01/km
王聖欣
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12.2 km
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01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
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