Justin 2013/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 彰化
ID 17614

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:59:43 | 05:40/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2013-03-10
成績	03:59:43
總名次	155 / 4969
分組名次	48 / 1844
平均速度	05:40/km

官方證書

Justin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:43'53"

10 km

(00:43'53")

00:22'01" (+00'09")

15 km

(01:13'38")

00:29'45" (+07'53")

00:58'22" (+14'29")

20 km

(01:42'15")

00:28'37" (+06'45")

25 km

(02:09'39")

00:27'24" (+05'32")

00:58'20" (+14'27")

30 km

(02:40'35")

00:30'56" (+09'04")

35 km

(03:22'01")

00:41'26" (+19'34")

01:09'31" (+25'38")

40 km

(03:50'06")

00:28'05" (+06'13")

Finish

(03:59:43)

日期: 2013-03-10 08:00 - 總爬升: 818 m - 卡路里: 3038 Cal

彰化

Justin

·

彰化

Justin

·

彰化

Justin

·

賽前宣言: 我的第一場初馬

賽後評分: 風景漂亮，路線規劃有挑戰性，當天太熱了，後面補給有點不太夠..
給 4 星

3月累積里程 : 374.94 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 4501.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

vinson, 呂坤錫和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'15"	00:08'40"
3	04'18"	00:12'58"
4	04'30"	00:17'28"
5	04'24"	00:21'52"
6	04'21"	00:26'13"
7	04'41"	00:30'54"
8	04'17"	00:35'11"
9	04'24"	00:39'35"
10	04'18"	00:43'53"
11	04'28"	00:48'21"
12	06'07"	00:54'28"
13	06'19"	01:00'47"
14	06'52"	01:07'39"
15	05'59"	01:13'38"
16	06'13"	01:19'51"
17	06'05"	01:25'56"
18	05'29"	01:31'25"
19	05'53"	01:37'18"
20	04'57"	01:42'15"
21	05'25"	01:47'40"
22	04'59"	01:52'39"
23	04'58"	01:57'37"
24	05'32"	02:03'09"
25	06'30"	02:09'39"
26	06'56"	02:16'35"
27	04'41"	02:21'16"
28	05'14"	02:26'30"
29	07'24"	02:33'54"
30	06'41"	02:40'35"
31	08'28"	02:49'03"
32	08'02"	02:57'05"
33	07'34"	03:04'39"
34	11'09"	03:15'48"
35	06'13"	03:22'01"
36	05'22"	03:27'23"
37	05'14"	03:32'37"
38	06'32"	03:39'09"
39	05'04"	03:44'13"
40	05'53"	03:50'06"
41	05'27"	03:55'33"
41.7	06'22"	03:59'52"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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