Michael Tseng 2020/08/02 訓練日誌

Michael Tseng 新竹
ID 295498

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Michael Tseng

半馬 | 01:54:03 | 05:24/km | 第10半馬

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新竹場

官方成績
日期	2020-08-02
成績	01:54:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49"

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:25'11" (+01'22")

15 km

(01:15'40")

00:26'40" (+02'51")

00:57'23" (+08'23")

20 km

(01:46'23")

00:30'43" (+06'54")

Finish

(01:54:03)

日期: 2020-08-02 05:30 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'02")

1000 / 1000

04'41"

(09'24")

04'41"

1000 / 2000

04'45"

(14'09")

04'45" (+00'04")

1000 / 3000

04'50"

(19'00")

04'50" (+00'09")

1000 / 4000

04'48"

(23'48")

04'48" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Michael Tseng

留言

新竹

Michael Tseng

留言

天氣實在是太熱了，跑不起來，哈哈哈😄

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.87 km

美津濃皇速3 累積 : 292.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shih Wei Chuang, Nelson Lu 和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

KALZRR 殺手半馬運動愉快

2020-08-03 12:58 ·

1 個人推

Nelson Lu 炎酷熱夏中🤪恭喜哥帥氣高速完賽🤩

2020-08-03 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'45"	00:14'10"
4	04'51"	00:19'01"
5	04'48"	00:23'49"
6	04'52"	00:28'41"
7	04'59"	00:33'40"
8	05'04"	00:38'44"
9	05'03"	00:43'47"
10	05'13"	00:49'00"
11	05'11"	00:54'11"
12	05'22"	00:59'33"
13	05'18"	01:04'51"
14	05'31"	01:10'22"
15	05'18"	01:15'40"
16	06'10"	01:21'50"
17	06'44"	01:28'34"
18	05'37"	01:34'11"
19	06'53"	01:41'04"
20	05'19"	01:46'23"
21	05'11"	01:51'34"
21.5	04'57"	01:54'04"