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    Mark Wu 雲林
    ID 46511
    287 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mark Wu
    16.0 km | 02:00:27 | 07:31/km
    2020 東引軍事越野障礙賽
    官方成績
    日期2020-08-02
    成績02:00:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:31/km
    日期: 2020-08-02 06:20 - 總爬升: 546 m - 地點: 東引島-西引島 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1052 Cal - 總步數: 23920 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'50" (+00'32")1000 / 1000176 / 97
    2
    05'19"  (11'10")
    		05'18"1002 / 2003178 / 105
    3
    06'07"  (17'17")
    		06'05" (+00'47")1002 / 3006176 / 93
    4
    05'57"  (23'14")
    		05'53" (+00'35")1008 / 4015187 / 90
    5
    06'40"  (29'54")
    		06'39" (+01'21")1001 / 5017191 / 78
    展開計圈分析
    6
    08'06"  (38'00")
    		08'03" (+02'45")1005 / 6023207 / 59
    7
    06'14"  (44'14")
    		06'10" (+00'52")1008 / 7031175 / 92
    8
    07'59"  (52'13")
    		07'58" (+02'40")1000 / 8032204 / 61
    9
    07'36"  (59'49")
    		07'34" (+02'16")1003 / 9036208 / 63
    10
    10'22"  (01:10'11")
    		10'20" (+05'02")1002 / 10038210 / 45
    11
    07'57"  (01:18'08")
    		07'53" (+02'35")1007 / 11046201 / 62
    12
    07'58"  (01:26'06")
    		07'57" (+02'39")1001 / 12047208 / 60
    13
    09'27"  (01:35'33")
    		09'23" (+04'05")1006 / 13053206 / 51
    14
    09'18"  (01:44'51")
    		09'16" (+03'58")1002 / 14055198 / 54
    15
    09'25"  (01:54'16")
    		09'23" (+04'05")1002 / 15057201 / 52
    16
    06'11"  (02:00'27")
    		07'41" (+02'23")803 / 15861215 / 60
    雲林
    Mark Wu
    · 留言
    雲林
    Mark Wu
    · 留言
    雲林
    Mark Wu
    有紀念酒耶~
    · 留言

    上坡又下坡（連續又陡），對我而言不容易啊！！
    還有14項障礙要挑戰~
    預計2小時內完賽，但..差了一咪咪🤣🤣🤣
    獎牌漂亮~紀念酒也很讚^^

    賽前宣言: 87-91年初曾在東引服役3年5個月的時間，該回去走走了~
    賽後評分: 路線雖然硬，但是我喜歡^^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 223.88 km Life 8 飛魚3代 累積 : 9611.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    李成國, 慢慢龜 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    白水 厲害👍
    2020-08-02 08:51 ·
     1 個人推
    鐵人 水喔👍
    2020-08-02 09:38 ·
     1 個人推
    洪大尾 恭喜完賽~
    2020-08-02 09:51 ·
     1 個人推
    LML 去離島比賽，👍
    2020-08-02 11:28 ·
     1 個人推
    姜宗文 我本來也是要去那裡參賽
    因社區事情就放棄了
    恭喜完賽
    2020-08-02 19:09 ·
     1 個人推
    大叔 恭喜完賽！這高高低低的
    高度表，一看就知道不輕鬆😅
    2020-08-02 21:27 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，星期假日運動愉快，今天剛剛好參加馬拉松賽運動滿1週年，今天去大內慶祝，回家小跑一下下，謝謝各位跑友前輩不吝嗇互相學習，鼓勵，關懷，相互勉勵加油，謝謝大家
    2020-08-02 23:34 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的喔，超厲害，讚喔，加油，加油
    2020-08-02 23:34 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 恭喜完賽
    2020-08-06 10:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'19"00:11'09"
    306'07"00:17'16"
    405'51"00:23'07"
    506'46"00:29'53"
    608'03"00:37'56"
    706'14"00:44'10"
    808'02"00:52'12"
    907'32"00:59'44"
    1010'22"01:10'06"
    1107'55"01:18'01"
    1207'59"01:26'00"
    1309'26"01:35'26"
    1409'19"01:44'45"
    1509'25"01:54'10"
    15.807'49"02:00'27"

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