4.6 km | 00:33:07 | 07:08/km日期: 2020-07-22 20:13 - 平均心率: 169 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'10" / 06'56" / 07'15" / 07'48" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'10") | 390 / 390 |
| 2 | | 26'13" (+22'02") | 63 / 454 |
| 3 | | 04'15" (+00'04") | 386 / 840 |
| 4 | | 30'03" (+25'52") | 55 / 895 |
| 5 | | 04'11" | 390 / 1286 |
| 6 | | 23'00" (+18'49") | 72 / 1359 |
| 7 | | 04'15" (+00'04") | 393 / 1752 |
| 8 | | 27'20" (+23'09") | 60 / 1813 |
| 9 | | 04'13" (+00'02") | 398 / 2212 |
| 10 | | 37'43" (+33'32") | 42 / 2254 |
| 11 | | 04'24" (+00'13") | 391 / 2646 |
| 12 | | 31'38" (+27'27") | 49 / 2696 |
| 13 | | 04'15" (+00'04") | 296 / 2993 |
| 14 | | 15'32" (+11'21") | 108 / 3101 |
| 15 | | 04'18" (+00'07") | 292 / 3394 |
| 16 | | 14'06" (+09'55") | 118 / 3512 |
| 17 | | 04'22" (+00'11") | 294 / 3807 |
| 18 | | 14'13" (+10'02") | 119 / 3926 |
| 19 | | 04'20" (+00'09") | 295 / 4222 |
| 20 | | 15'22" (+11'11") | 111 / 4333 |
| 21 | | 04'23" (+00'12") | 292 / 4626 |
| 22 | | 03'30" | 14 / 4640 |
400*6 + 300*5 p100” r100”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
247.63 km 
Asics TARTHERZEAL 6白26 累積 :
375.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'56" | 00:14'06" |
| 3 | 07'15" | 00:21'21" |
| 4 | 07'48" | 00:29'09" |
| 4.6 | 06'11" | 00:33'07" |
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