代謝遲緩 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

代謝遲緩台南
ID 25671

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半馬 | 01:44:33 | 04:57/km | 第3半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:44:33
總名次	90 / 2857
分組名次	15 / 517
平均速度	04:57/km

官方證書

代謝遲緩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:24'56" (+00'41")

15 km

(01:14'24")

00:25'13" (+00'58")

00:51'32" (+02'21")

20 km

(01:40'43")

00:26'19" (+02'04")

Finish

(01:44:33)

日期: 2014-10-19 06:47 - 總爬升: 179 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 先涼後熱 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

07'29"

73 / 73

2

01:44'24"

(01:44'57")

05'01"

20771 / 20845

賽前宣言: 體驗山路奔潰的快感！

10月累積里程 : 101.13 km

mizuno Wave Spacer DYNA 型號累積 : 476.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊宗杰, alan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'01"	00:10'27"
3	04'39"	00:15'06"
4	04'37"	00:19'43"
5	04'32"	00:24'15"
6	04'55"	00:29'10"
7	04'43"	00:33'53"
8	05'10"	00:39'03"
9	04'44"	00:43'47"
10	05'24"	00:49'11"
11	05'14"	00:54'25"
12	05'05"	00:59'30"
13	04'59"	01:04'29"
14	04'52"	01:09'21"
15	05'03"	01:14'24"
16	05'35"	01:19'59"
17	05'09"	01:25'08"
18	04'59"	01:30'07"
19	05'24"	01:35'31"
20	05'12"	01:40'43"
20.7	05'55"	01:44'57"

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