武田逍遙軒(Ken Yu) 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

10.0 km | 01:08:28 | 06:50/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:08:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2020-07-18 06:09 - 平均心率: 157 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'22")

06'34" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'05")

06'42" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'58")

06'52" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'16"

(34'14")

07'16" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 持續前行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 235.64 km

Mizuno WAVE RIDER 20(富士山馬拉松紀念款) 累積 : 547.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸, 蕭惠瑛和其他 4 人說推

·

阿布拉早安！
恭喜漂亮完賽🎉🎉🎊🎊
假日愉快～

2020-07-18 09:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'35"	00:13'13"
3	06'54"	00:20'07"
4	06'52"	00:26'59"
5	07'17"	00:34'16"
6	09'15"	00:43'31"
7	07'11"	00:50'42"
8	08'43"	00:59'25"
9	08'53"	01:08'18"
10	06'00"	01:14'18"
10.1	06'51"	01:15'08"

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