Kenneth Chen 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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10.0 km | 01:04:02 | 06:24/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	01:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-07-16 21:06 - 平均心率: 159 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'33")

06'31" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'35")

06'01"

1000 / 3000

4

06'25"

(25'00")

06'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'25")

06'24" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上路跑啊啊啊！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.06 km

HOKA one one CLIFTON 5 累積 : 836.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'32"	00:12'34"
3	06'01"	00:18'35"
4	06'26"	00:25'01"
5	06'25"	00:31'26"
6	06'17"	00:37'43"
7	06'36"	00:44'19"
8	06'16"	00:50'35"
9	07'08"	00:57'43"
10	06'11"	01:03'54"
10.0	06'53"	01:04'03"

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