🐸 Ken Chou 🐸 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 00:58:37 | 05:51/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	00:58:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2020-07-12 21:20 - 地點: 五木公園 - 天氣: 麻辣燙+辣 - 平均心率: 162 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'24")

06'07" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'12")

05'47" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'06")

05'54" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'48")

05'41" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

賽後評分: Running
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.49 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Fen 和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮恭喜完賽！

2020-07-13 16:46 ·

1 個人推

恭喜🎉線上完賽👍

2020-07-13 16:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'55"	00:24'07"
5	05'41"	00:29'48"
6	05'51"	00:35'39"
7	05'47"	00:41'26"
8	05'52"	00:47'18"
9	05'37"	00:52'55"
10	05'38"	00:58'33"
10.0	05'10"	00:58'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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