10.0 km | 01:00:30 | 06:02/km日期: 2020-07-10 20:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 06'28" / 06'05" / 05'53" / 05'59" / 06'03" / 05'50" / 05'50" / 06'51" / 05'30" / 05'53" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'51" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+01'25") | 22 / 10022 |
這二天腰和下背又要抽筋了, 還好英明的社團經理提前部署備了一支筋膜槍, 中午休息震一震好像真的舒緩了許多！ 👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
341.67 km 
母子鱷魚 丫拖跟上來（青蘋果綠）1號 累積 :
815.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'05" | 00:12'33" |
| 3 | 05'53" | 00:18'26" |
| 4 | 05'59" | 00:24'25" |
| 5 | 06'03" | 00:30'28" |
| 6 | 05'50" | 00:36'18" |
| 7 | 05'50" | 00:42'08" |
| 8 | 06'51" | 00:48'59" |
| 9 | 05'30" | 00:54'29" |
| 10 | 05'53" | 01:00'22" |
| 10.0 | 06'44" | 01:00'31" |
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