Luke Yu 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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10.0 km | 01:17:18 | 07:43/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:17:18
總名次	927 / 1719
分組名次	223 / 375
平均速度	07:43/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2020-06-21 06:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'24")

07'40" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'40")

07'15" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'57")

07'17" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'19"

(36'16")

07'19" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.88 km

Mizuno wave rider 23-黑色累積 : 156.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯馬頭, 拎小鹿和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'41"	00:14'26"
3	07'15"	00:21'41"
4	07'18"	00:28'59"
5	07'19"	00:36'18"
6	07'31"	00:43'49"
7	07'30"	00:51'19"
8	08'15"	00:59'34"
9	09'00"	01:08'34"
10	08'44"	01:17'18"
10.0	06'30"	01:17'21"

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