Victor Yu 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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10.0 km | 00:58:59 | 05:53/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:58:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2020-06-20 19:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'38")

05'16"

1000 / 2000

3

05'22"

(16'00")

05'22" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'18")

05'18" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'44")

05'25" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬拉松
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.14 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡智宏(瞎跑團), Jeff Wu 和其他 2 人說推

·

吉哥加油

2020-06-20 21:16 ·

1 個人推

Victor Yu 好的，繼續努力

2020-06-20 21:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	05'18"	00:21'26"
5	07'05"	00:28'31"
6	05'16"	00:33'47"
7	07'32"	00:41'19"
8	07'56"	00:49'15"
9	05'16"	00:54'31"
10	05'21"	00:59'52"
11	05'26"	01:05'18"
11.0	04'13"	01:05'20"

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