何董好久沒來了 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.5 km | 00:57:37 | 05:29/km

日期: 2014-10-07 20:33 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 05'35" / 05'54" / 05'38" / 05'30" / 05'18" / 05'15" / 05'01" / 05'21" / 05'12" / 06'03" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'29" (+00'27")

995 / 995

2

05'54"

(11'22")

05'56" (+00'54")

993 / 1989

3

05'40"

(17'02")

05'39" (+00'37")

1002 / 2991

4

05'29"

(22'31")

05'29" (+00'27")

999 / 3991

5

05'19"

(27'50")

05'17" (+00'15")

1004 / 4995

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

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合歡後第一次練跑，腳還再酸

10月累積里程 : 244.44 km

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觀看另 6 則留言

胡正賢(新竹瘋) 何董真強

2014-10-08 17:34 ·

cathy(新竹瘋) 偷吃燕旻的鐵劑齁？！那麼厲害！

2014-10-09 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'54"	00:11'29"
3	05'38"	00:17'07"
4	05'30"	00:22'37"
5	05'18"	00:27'55"
6	05'15"	00:33'10"
7	05'01"	00:38'11"
8	05'21"	00:43'32"
9	05'12"	00:48'44"
10	06'03"	00:54'47"
10.5	05'49"	00:57'37"

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