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全馬 | 04:25:12 | 06:17/km | 第17馬
日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 730 m - 地點: 台南龍崎 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 57 - 卡路里: 3446 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% 這場是5歲為一組取15名,就預計4小時完賽,拼看看第15名就好,一路都以均速5:30順順跑,上到308高地32K後3h10m,跟預計時間一樣,此時2腳已出現疲憊狀況,再來是8K下坡就緩和跑,盡量不讓雙腳出現抽筋就好。我是容易流汗及抽筋體質,每次想跑快點到30K後都是一個瓶頸點。不料到41K緩上坡時2隻小腿同時抽筋,連走路都有困難,只能定點不動被5個人超越,結果在終點前200m又抽一次,只能停下眼睜睜的又被一堆人超越,應該有10幾個,最後忍痛跳躍式進終點。
10月累積里程 : 351.27 km New Balance MR10BO2 累積 : 2095.8 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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