Tsung Jen Wu 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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10.0 km | 00:52:31 | 05:15/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2020-06-13 21:08 - 地點: 大社路 - 天氣: 微風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'06")

05'19" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'22")

05'15" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'40")

05'17" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'03")

05'22" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.54 km

母子鱷魚 Y拖一代小綠累積 : 507.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和小虎子說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安好

2020-06-15 06:27 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 黑皮哥早安

2020-06-15 06:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'21"	00:11'08"
3	05'16"	00:16'24"
4	05'18"	00:21'42"
5	05'23"	00:27'05"
6	05'16"	00:32'21"
7	05'10"	00:37'31"
8	05'17"	00:42'48"
9	04'49"	00:47'37"
10	04'49"	00:52'26"
10.0	06'26"	00:52'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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