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    蔡忠錦 台南
    ID 19602
    501 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡忠錦
    半馬 | 01:29:29 | 04:14/km | 第44半馬
    毛起來健康跑
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績01:29:29
    總名次4 / 903
    分組名次2 / 356
    平均速度04:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'44")
    		00:20'44"00:41'54"
    10 km(00:41'54")
    		00:21'10" (+00'26")
    15 km(01:03'31")
    		00:21'37" (+00'53")00:43'13" (+01'19")
    20 km(01:25'07")
    		00:21'36" (+00'52")
    Finish(01:29:29)

    日期: 2020-06-13 18:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'06"  (04'06")
    		04'06" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'16")
    		04'10" (+00'09")1000 / 2000
    3
    04'08"  (12'24")
    		04'08" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'10"  (16'35")
    		04'10" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'08"  (20'44")
    		04'08" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (24'55")
    		04'11" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'10"  (29'06")
    		04'10" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'14"  (33'21")
    		04'14" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'16"  (37'37")
    		04'16" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'16"  (41'54")
    		04'16" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'16"  (46'11")
    		04'16" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'18"  (50'29")
    		04'18" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'24"  (54'54")
    		04'24" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'15"  (59'10")
    		04'15" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:03'31")
    		04'20" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'19"  (01:07'50")
    		04'19" (+00'18")1000 / 16000
    17
    04'18"  (01:12'09")
    		04'18" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'21"  (01:16'31")
    		04'21" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'23"  (01:20'54")
    		04'23" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'12"  (01:25'06")
    		04'12" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'01"  (01:29'08")
    		04'01"1000 / 21000
    22
    00'22"  (01:29'30")
    		03'28" 106 / 21106

    全身濕透感覺被榨乾了🤤🤤

    賽後評分: 還OK~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 435.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿龍, vivi 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    李鴻麟 神速
    2020-06-13 20:54 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩終於可以要簽名了...@@
    2020-06-13 21:14 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週末運動歡喜愉快，夜跑動動流汗快樂，漂亮21K，加油，加油
    2020-06-13 22:22 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    假日半馬愉快👍
    2020-06-13 22:27 ·
     1 個人推
    :郭建宏 忠錦晚安優質的漂亮半馬愉快，厲害
    2020-06-13 23:04 ·
     1 個人推
    野孩子 好快呀呀呀！👍👍👍👍👍
    2020-06-13 23:18 ·
     1 個人推
    莊克臣 速度真快的半馬💪💪💪
    飆速愉快！
    2020-06-14 09:14 ·
     1 個人推
    湯家權 哇賽這速度要怎麼跑啊！
    2020-06-14 09:39 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 又噴了…🤩
    2020-06-14 09:55 ·
     2 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😁
    2020-06-14 11:15 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恐怖的半馬！
    2020-06-14 19:16 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哇 完美 無法形容了🤩🤩🤩🤩
    2020-06-15 12:04 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑自主半馬飆速快樂！
    好速度！👍！
    2020-06-17 22:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    204'11"00:08'17"
    304'08"00:12'25"
    404'10"00:16'35"
    504'09"00:20'44"
    604'12"00:24'56"
    704'10"00:29'06"
    804'15"00:33'21"
    904'17"00:37'38"
    1004'16"00:41'54"
    1104'17"00:46'11"
    1204'19"00:50'30"
    1304'24"00:54'54"
    1404'16"00:59'10"
    1504'21"01:03'31"
    1604'20"01:07'51"
    1704'19"01:12'10"
    1804'21"01:16'31"
    1904'24"01:20'55"
    2004'12"01:25'07"
    2104'01"01:29'08"
    21.103'36"01:29'31"

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