小勳肝 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

小勳肝桃園
ID 152984

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:11:27 | 08:48/km | 第1馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:11:27
總名次	394 / 489
分組名次	80 / 113
平均速度	08:48/km

官方證書

小勳肝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04" (+02'45")

01:05'23"

10 km

(01:05'23")

00:31'19"

15 km

(01:41'24")

00:36'01" (+04'42")

01:13'12" (+07'49")

20 km

(02:18'35")

00:37'11" (+05'52")

25 km

(03:01'05")

00:42'30" (+11'11")

01:33'42" (+28'19")

30 km

(03:52'17")

00:51'12" (+19'53")

35 km

(04:38'26")

00:46'09" (+14'50")

01:32'39" (+27'16")

40 km

(05:24'56")

00:46'30" (+15'11")

Finish

(06:11:27)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 506 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

史上最扯也是最不用心的主辦單位

能回來算奇蹟了。成績自然就不重要了。

賽前宣言: 只求完賽，跑就對了。

賽後評分: 沒水喝只有水喝無言
給 1 星

10月累積里程 : 103.62 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1133.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

宋小惠, 江小豪和其他 15 人說推

·

Eric Tsao 恭喜初馬完賽!

2014-10-06 14:39 ·

1 個人推

小勳肝漏蓋章事件，多跑了一些路。有夠乾的。

2014-10-08 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'51"	00:20'15"
4	06'59"	00:27'14"
5	06'50"	00:34'04"
6	06'20"	00:40'24"
7	05'59"	00:46'23"
8	06'20"	00:52'43"
9	06'01"	00:58'44"
10	06'39"	01:05'23"
11	07'10"	01:12'33"
12	06'41"	01:19'14"
13	07'10"	01:26'24"
14	07'50"	01:34'14"
15	07'10"	01:41'24"
16	07'20"	01:48'44"
17	07'00"	01:55'44"
18	07'40"	02:03'24"
19	07'50"	02:11'14"
20	07'21"	02:18'35"
21	08'19"	02:26'54"
22	13'36"	02:40'30"
23	02'47"	02:43'17"
24	09'38"	02:52'55"
25	08'10"	03:01'05"
26	08'40"	03:09'45"
27	11'42"	03:21'27"
28	09'06"	03:30'33"
29	11'36"	03:42'09"
30	10'08"	03:52'17"
31	10'49"	04:03'06"
32	08'48"	04:11'54"
33	09'34"	04:21'28"
34	07'46"	04:29'14"
35	09'12"	04:38'26"
36	10'10"	04:48'36"
37	08'58"	04:57'34"
38	08'04"	05:05'38"
39	09'57"	05:15'35"
40	09'21"	05:24'56"
41	09'10"	05:34'06"
42	11'02"	05:45'08"
43	11'49"	05:56'57"
43.6	12'44"	06:04'21"

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