Hao J Lin 2014/10/05 訓練日誌

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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Hao J Lin

全馬 | 04:20:15 | 06:10/km | 第31馬

2014 桃園國門之都馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:20:15
總名次	125 / 489
分組名次	56 / 177
平均速度	06:10/km

官方證書

Hao J Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+00'44")

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:27'19"

15 km

(01:25'19")

00:29'57" (+02'38")

00:59'27" (+04'05")

20 km

(01:54'49")

00:29'30" (+02'11")

25 km

(02:25'43")

00:30'54" (+03'35")

01:06'12" (+10'50")

30 km

(03:01'01")

00:35'18" (+07'59")

35 km

(03:32'45")

00:31'44" (+04'25")

01:01'44" (+06'22")

40 km

(04:02'45")

00:30'00" (+02'41")

Finish

(04:20:15)

日期: 2014-10-05 06:00 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 3337 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'15")

1000 / 1000

05'32"

(11'05")

05'32" (+00'14")

1000 / 2000

05'43"

(16'48")

05'43" (+00'25")

1000 / 3000

05'45"

(22'33")

05'45" (+00'27")

1000 / 4000

05'29"

(28'03")

05'29" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給有夠爛，還好前一天有吃活魚，今天不至於低血鈉！

賽後評分: 真糟糕 !
給 1 星

10月累積里程 : 318.56 km

adidas sonic boost 累積 : 361.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

張慶忠, 陳信安和其他 12 人說推

留言

hungbin 恭喜順利完賽! ^^

2014-10-05 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'43"	00:16'48"
4	05'45"	00:22'33"
5	05'30"	00:28'03"
6	05'30"	00:33'33"
7	05'26"	00:38'59"
8	05'24"	00:44'23"
9	05'17"	00:49'40"
10	05'42"	00:55'22"
11	05'47"	01:01'09"
12	05'45"	01:06'54"
13	05'46"	01:12'40"
14	06'45"	01:19'25"
15	05'54"	01:25'19"
16	05'37"	01:30'56"
17	06'02"	01:36'58"
18	05'53"	01:42'51"
19	06'04"	01:48'55"
20	05'54"	01:54'49"
21	06'16"	02:01'05"
22	06'45"	02:07'50"
23	05'58"	02:13'48"
24	05'59"	02:19'47"
25	05'56"	02:25'43"
26	06'37"	02:32'20"
27	07'09"	02:39'29"
28	06'02"	02:45'31"
29	08'27"	02:53'58"
30	07'03"	03:01'01"
31	06'27"	03:07'28"
32	05'59"	03:13'27"
33	06'41"	03:20'08"
34	06'05"	03:26'13"
35	06'32"	03:32'45"
36	06'01"	03:38'46"
37	05'48"	03:44'34"
38	05'40"	03:50'14"
39	06'08"	03:56'22"
40	06'23"	04:02'45"
41	07'48"	04:10'33"
42	06'43"	04:17'16"
42.5	06'23"	04:20'17"