Simon Liao 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.0 km | 00:35:51 | 07:07/km

日期: 2014-09-28 21:03 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 秋高氣爽～ - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 07'13" / 06'39" / 07'51" / 07'11" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

07'13"

(13'36")

07'13" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'14")

06'38" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'51"

(28'06")

07'51" (+01'29")

1000 / 4000

5

07'10"

(35'16")

07'10" (+00'48")

1000 / 5000

6

00'34"

(35'51")

18'38" (+12'16")

30 / 5030

老大開跑了，加油～

9月累積里程 : 280.92 km

Adidas Marathon 10 M 累積 : 577.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿尼又掛了～, Lc 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'13"	00:13'36"
3	06'39"	00:20'15"
4	07'51"	00:28'06"
5	07'11"	00:35'17"
5.0	18'19"	00:35'51"

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