盧彥均 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

盧彥均新竹
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恭喜破PB

半馬 | 02:15:44 | 06:26/km | 第2半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:15:44
總名次	193 / 1315
分組名次	74 / 379
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:59'23"

10 km

(00:59'23")

00:31'15" (+03'07")

15 km

(01:34'44")

00:35'21" (+07'13")

01:09'55" (+10'32")

20 km

(02:09'18")

00:34'34" (+06'26")

Finish

(02:15:44)

日期: 2014-09-28 05:39 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

新竹

盧彥均

·

基本訓練

賽前宣言: 完賽!加油

9月累積里程 : 43.10 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1287.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Kukini 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'36"	00:16'40"
4	05'44"	00:22'24"
5	05'44"	00:28'08"
6	06'05"	00:34'13"
7	06'08"	00:40'21"
8	06'12"	00:46'33"
9	06'34"	00:53'07"
10	06'16"	00:59'23"
11	06'30"	01:05'53"
12	06'40"	01:12'33"
13	07'27"	01:20'00"
14	07'56"	01:27'56"
15	06'48"	01:34'44"
16	06'39"	01:41'23"
17	07'01"	01:48'24"
18	06'59"	01:55'23"
19	06'31"	02:01'54"
20	07'24"	02:09'18"
21.0	07'21"	02:16'36"

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成績 : 04:39:10

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