來哥 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

來哥新竹
ID 82636

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5.1 km | 00:30:11 | 05:55/km

日期: 2014-09-19 18:47 - 地點: 公司院區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'16" / 05'54" / 05'57" / 06'01" / 05'34" / 04'47" /

跟著隆哥，再加跑兩圈，邊跑邊聊天，很舒服的速度。聊天的好處就是讓人分散注意力，隆哥還不相信均速有維持著10K/hr，竟然還質疑我的GPS錶是不是快樂錶哩!?

9月累積里程 : 75.33 km

MIZUNO Wave Spacer AR WAVE SPACER WT 累積 : 590.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮思兆和老爺說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	06'01"	00:24'08"
5	05'34"	00:29'42"
5.1	04'46"	00:30'11"

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