蔡德甫 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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8.1 km | 00:39:03 | 04:47/km

日期: 2014-09-18 18:11 - 地點: 二重國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'48" / 04'49" / 04'46" / 04'46" / 04'53" / 04'50" / 04'48" / 04'43" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

04'47" (+00'02")

2022 / 2022

2

09'37"

(19'19")

04'46" (+00'01")

2013 / 4035

3

09'50"

(29'09")

04'50" (+00'05")

2030 / 6066

4

09'41"

(38'50")

04'45"

2031 / 8098

5

00'13"

(39'03")

05'10" (+00'25")

41 / 8139

等小孩下課順便跑一下.

9月累積里程 : 313.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 黃小勝和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	04'46"	00:14'23"
4	04'46"	00:19'09"
5	04'53"	00:24'02"
6	04'50"	00:28'52"
7	04'48"	00:33'40"
8	04'43"	00:38'23"
8.1	04'46"	00:39'03"

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成績 : 04:39:10

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