3.0 km | 00:18:07 | 06:01/km日期: 2020-04-16 06:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 06'09" / 05'59" / 05'58" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" | 7 / 3007 |
好久沒連續兩天跑步，今天一樣跑不到2K就開始下腹痛，最痛的時候是剛跑完後的5分鐘。下午生理期來了，應該是和這個有關吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
15.04 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'59" | 00:12'08" |
| 3 | 05'58" | 00:18'06" |
| 3.0 | 04'22" | 00:18'08" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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