全馬 | 04:49:59 | 06:52/km | 第23馬官方成績 |
日期 | 2014-09-14 |
成績 | 04:49:59 |
總名次 | 383 / - |
分組名次 | 121 / - |
平均速度 | 06:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'48" | 00:56'00" |
| 00:28'12" (+00'24") |
|
日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 129 m - 地點: 南投馬拉松 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 3496 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'33") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'22" (+00'01") | 1004 / 2008 |
3 | | 05'29" (+00'08") | 1009 / 3017 |
4 | | 05'36" (+00'15") | 1008 / 4026 |
5 | | 05'22" (+00'01") | 993 / 5020 |
6 | | 05'21" | 1014 / 6035 |
7 | | 05'26" (+00'05") | 1010 / 7045 |
8 | | 05'48" (+00'27") | 1001 / 8047 |
9 | | 05'51" (+00'30") | 1012 / 9059 |
10 | | 05'48" (+00'27") | 1011 / 10071 |
11 | | 06'53" (+01'32") | 1004 / 11075 |
12 | | 06'17" (+00'56") | 1006 / 12082 |
13 | | 11:42'21" (+37'00") | 78 / 12160 |
XT 忘了充電, 12K 後就無法紀錄 GPS .. XDDD...以大會晶片成績登錄
賽前宣言: 健康完賽
賽後評分: 除了太熱, 非主辦單位可控制外, 讚
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
205.11 km MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
1569.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'22" | 00:11'18" |
3 | 05'28" | 00:16'46" |
4 | 05'38" | 00:22'24" |
5 | 05'24" | 00:27'48" |
6 | 05'20" | 00:33'08" |
7 | 05'27" | 00:38'35" |
8 | 05'47" | 00:44'22" |
9 | 05'52" | 00:50'14" |
10 | 05'46" | 00:56'00" |
11 | 06'06" | 01:02'06" |
12 | 07'09" | 01:09'15" |
12.1 | 2248'26" | 03:57'53" |