二哥 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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5.0 km | 00:23:14 | 04:38/km

Lohas Run 免費測五千-雲科大

官方成績
日期	2020-04-08
成績	00:23:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2020-04-08 18:31 - 地點: 雲科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'37"

(09'03")

04'37" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'44")

04'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'25")

04'40" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'02")

04'37" (+00'12")

1000 / 5000

雲林

二哥

·

雲林

二哥

·

一堆菁英！😭

賽前宣言: 好吧👍

賽後評分: 就是暗了點...！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.27 km

Zepro 雲豹(國旗漸層款）累積 : 526.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳信儒, 陳達鈴和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳信儒猛，恭喜完賽

2020-04-08 22:34 ·

1 個人推

二哥快掛掉😆😆😆

2020-04-09 08:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'38"	00:09'03"
3	04'42"	00:13'45"
4	04'40"	00:18'25"
5	04'37"	00:23'02"
5.0	27'12"	00:24'14"

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