14.1 km | 01:20:28 | 05:42/km日期: 2014-09-09 19:12 - 地點: 河濱 - 天氣: 有風涼涼 - 平均心率: 31 - 卡路里: 786 Cal
Pace: 06'11" / 05'52" / 06'03" / 06'12" / 05'31" / 05'15" / 05'26" / 06'25" / 05'31" / 05'48" / 06'27" / 05'14" / 04'51" / 05'13" / 05'18" /
明明天氣蠻涼的,我也沒跑很快,為什麼還是全身都溼透了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 408.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'52" | 00:12'03" |
| 3 | 06'03" | 00:18'06" |
| 4 | 06'12" | 00:24'18" |
| 5 | 05'31" | 00:29'49" |
| 6 | 05'15" | 00:35'04" |
| 7 | 05'26" | 00:40'30" |
| 8 | 06'25" | 00:46'55" |
| 9 | 05'31" | 00:52'26" |
| 10 | 05'48" | 00:58'14" |
| 11 | 06'27" | 01:04'41" |
| 12 | 05'14" | 01:09'55" |
| 13 | 04'51" | 01:14'46" |
| 14 | 05'13" | 01:19'59" |
| 14.1 | 05'18" | 01:20'28" |
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