百吉... 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.7 km | 01:22:22 | 07:43/km

日期: 2018-02-19 11:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'43" / 05'48" / 05'29" / 05'57" / 17'23" / 05'43" / 06'07" / 06'10" / 11'47" / 06'31" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.16 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'48"	00:11'31"
3	05'29"	00:17'00"
4	05'57"	00:22'57"
5	17'23"	00:40'20"
6	05'43"	00:46'03"
7	06'07"	00:52'10"
8	06'10"	00:58'20"
9	11'47"	01:10'07"
10	06'31"	01:16'38"
10.7	08'44"	01:22'22"

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成績 : 03:46:01

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