百吉... 2018/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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9.1 km | 01:02:39 | 06:54/km

日期: 2018-01-25 21:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'09" / 06'15" / 06'48" / 07'29" / 07'09" / 07'08" / 06'19" / 06'53" / 06'32" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.43 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	06'48"	00:19'12"
4	07'29"	00:26'41"
5	07'09"	00:33'50"
6	07'08"	00:40'58"
7	06'19"	00:47'17"
8	06'53"	00:54'10"
9	06'32"	01:00'42"
9.1	24'53"	01:02'39"

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