王雅芬 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

王雅芬台中
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22.8 km | 05:02:33 | 13:16/km | 第7半馬

2020 慢城詩話路跑賽

官方成績
日期	2020-03-01
成績	05:02:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:58'57")

00:58'57" (+04'16")

01:57'54"

10 km

(01:57'54")

00:58'57" (+04'16")

15 km

(02:52'35")

00:54'41"

01:58'09" (+00'15")

20 km

(03:56'03")

01:03'28" (+08'47")

Finish

(05:02:33)

日期: 2020-03-01 05:59 - 總爬升: 430 m - 地點: 苗栗縣三義鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

10'05" (+03'09")

988 / 988

2

11'57"

(21'56")

11'47" (+04'51")

1012 / 2001

3

11'46"

(33'42")

11'40" (+04'44")

1008 / 3009

4

11'49"

(45'31")

11'54" (+04'58")

992 / 4002

5

13'40"

(59'11")

13'28" (+06'32")

1014 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: 期待！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 37.67 km

亞瑟士（橘色） T697N-2001 累積 : 716.3 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 4 years ago

吳壬豪, TestRunner 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	11'51"	00:21'56"
3	11'46"	00:33'42"
4	11'49"	00:45'31"
5	13'26"	00:58'57"
6	12'00"	01:10'57"
7	12'52"	01:23'49"
8	11'47"	01:35'36"
9	15'31"	01:51'07"
10	06'47"	01:57'54"
11	07'47"	02:05'41"
12	10'41"	02:16'22"
13	09'19"	02:25'41"
14	11'30"	02:37'11"
15	15'24"	02:52'35"
16	14'17"	03:06'52"
17	12'09"	03:19'01"
18	13'28"	03:32'29"
19	09'22"	03:41'51"
20	14'12"	03:56'03"
21	15'18"	04:11'21"
22	13'21"	04:24'42"
23	14'06"	04:38'48"
24	13'58"	04:52'46"
23.4	-13'-7"	05:00'33"

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