林堪沛 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林堪沛苗栗
ID 470115

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全馬 | 05:28:47 | 07:47/km | 第7馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	05:28:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41"

01:07'59"

10 km

(01:07'59")

00:35'18" (+02'37")

15 km

(01:46'39")

00:38'40" (+05'59")

01:19'18" (+11'19")

20 km

(02:27'17")

00:40'38" (+07'57")

25 km

(03:05'11")

00:37'54" (+05'13")

01:17'53" (+09'54")

30 km

(03:45'10")

00:39'59" (+07'18")

35 km

(04:32'05")

00:46'55" (+14'14")

01:28'41" (+20'42")

40 km

(05:13'51")

00:41'46" (+09'05")

Finish

(05:28:47)

日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 2550 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'26" (+00'11")

1007 / 1007

2

06'14"

(12'43")

06'15"

994 / 2002

3

06'36"

(19'19")

06'35" (+00'20")

1000 / 3003

4

06'43"

(26'02")

06'41" (+00'26")

1002 / 4005

5

06'39"

(32'41")

06'38" (+00'23")

1000 / 5006

展開計圈分析

無

賽後評分: 無
給 3 星

2月累積里程 : 126.85 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 4 years ago

楊朝發, 推推和其他 3 人說推

·

2020-02-23 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'36"	00:19'19"
4	06'43"	00:26'02"
5	06'39"	00:32'41"
6	07'20"	00:40'01"
7	06'38"	00:46'39"
8	06'58"	00:53'37"
9	06'57"	01:00'34"
10	07'25"	01:07'59"
11	07'33"	01:15'32"
12	07'37"	01:23'09"
13	08'17"	01:31'26"
14	08'35"	01:40'01"
15	06'38"	01:46'39"
16	07'58"	01:54'37"
17	07'57"	02:02'34"
18	07'56"	02:10'30"
19	07'52"	02:18'22"
20	08'55"	02:27'17"
21	08'54"	02:36'11"
22	07'24"	02:43'35"
23	06'39"	02:50'14"
24	07'42"	02:57'56"
25	07'15"	03:05'11"
26	08'55"	03:14'06"
27	07'08"	03:21'14"
28	08'23"	03:29'37"
29	07'44"	03:37'21"
30	07'49"	03:45'10"
31	08'52"	03:54'02"
32	09'19"	04:03'21"
33	09'23"	04:12'44"
34	08'46"	04:21'30"
35	10'35"	04:32'05"
36	07'38"	04:39'43"
37	10'00"	04:49'43"
38	08'45"	04:58'28"
39	07'17"	05:05'45"
40	08'06"	05:13'51"
41	07'42"	05:21'33"
41.8	07'51"	05:27'47"

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