蔡新強 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡新強高雄
ID 310353

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全馬 | 04:54:02 | 06:58/km | 第45馬

2020 木架山馬拉松

官方成績
日期	2020-02-23
成績	04:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:31'20" (+00'08")

15 km

(01:36'49")

00:34'17" (+03'05")

01:08'06" (+05'34")

20 km

(02:10'38")

00:33'49" (+02'37")

25 km

(02:45'21")

00:34'43" (+03'31")

01:10'14" (+07'42")

30 km

(03:20'52")

00:35'31" (+04'19")

35 km

(04:00'35")

00:39'43" (+08'31")

01:18'40" (+16'08")

40 km

(04:39'32")

00:38'57" (+07'45")

Finish

(04:54:02)

日期: 2020-02-23 06:00 - 總爬升: 356 m - 地點: 新化東成 - 卡路里: 2368 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'34" (+00'39")

991 / 991

2

05'56"

(12'27")

05'55"

1002 / 1994

3

06'21"

(18'48")

06'15" (+00'20")

1015 / 3009

4

06'09"

(24'57")

06'07" (+00'12")

1005 / 4014

5

06'21"

(31'18")

06'18" (+00'23")

1006 / 5021

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 加油
給 3 星

2月累積里程 : 243.53 km

鱷魚ㄚ拖二代 40 累積 : 2252.6 km

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Coffee, 許志宗和其他 2 人說推

·

靜樺恭喜完賽

2020-02-23 12:33 ·

1 個人推

Coffee 恭喜恭喜完賽

2020-02-23 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'09"	00:24'57"
5	06'15"	00:31'12"
6	06'27"	00:37'39"
7	06'05"	00:43'44"
8	06'31"	00:50'15"
9	06'02"	00:56'17"
10	06'15"	01:02'32"
11	06'47"	01:09'19"
12	06'24"	01:15'43"
13	06'39"	01:22'22"
14	08'14"	01:30'36"
15	06'13"	01:36'49"
16	06'15"	01:43'04"
17	06'26"	01:49'30"
18	07'49"	01:57'19"
19	06'34"	02:03'53"
20	06'45"	02:10'38"
21	08'47"	02:19'25"
22	06'35"	02:26'00"
23	06'13"	02:32'13"
24	07'00"	02:39'13"
25	06'08"	02:45'21"
26	08'26"	02:53'47"
27	06'11"	02:59'58"
28	07'39"	03:07'37"
29	06'48"	03:14'25"
30	06'27"	03:20'52"
31	08'08"	03:29'00"
32	06'28"	03:35'28"
33	08'51"	03:44'19"
34	06'55"	03:51'14"
35	09'21"	04:00'35"
36	07'31"	04:08'06"
37	09'58"	04:18'04"
38	07'17"	04:25'21"
39	06'35"	04:31'56"
40	07'36"	04:39'32"
41	06'33"	04:46'05"
41.9	08'02"	04:53'21"

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