Brian Jeng 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Jeng 桃園
ID 253666

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34.0 km | 07:20:30 | 12:57/km | 第3半馬

Run Through The Jungle V

官方成績
日期	2020-02-22
成績	07:20:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:04'43")

01:04'43" (+17'16")

01:52'10"

10 km

(01:52'10")

00:47'27"

15 km

(02:53'08")

01:00'58" (+13'31")

01:57'55" (+05'45")

20 km

(03:50'05")

00:56'57" (+09'30")

25 km

(05:02'45")

01:12'40" (+25'13")

02:33'32" (+41'22")

30 km

(06:23'37")

01:20'52" (+33'25")

Finish

(07:20:30)

日期: 2020-02-22 06:00 - 總爬升: 1878 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1724 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:50'15"

(04:50'15")

11'52"

24439 / 24439

2

02:30'09"

(07:20'25")

14'27" (+02'35")

10382 / 34821

賽後評分: 不好跑！走很大！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 5409.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳俠鶴, 黃國榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	09'50"	00:22'15"
3	14'38"	00:36'53"
4	11'29"	00:48'22"
5	16'21"	01:04'43"
6	06'13"	01:10'56"
7	05'08"	01:16'04"
8	05'33"	01:21'37"
9	18'54"	01:40'31"
10	11'39"	01:52'10"
11	10'20"	02:02'30"
12	11'55"	02:14'25"
13	12'50"	02:27'15"
14	16'24"	02:43'39"
15	09'29"	02:53'08"
16	11'01"	03:04'09"
17	13'47"	03:17'56"
18	10'08"	03:28'04"
19	09'07"	03:37'11"
20	12'54"	03:50'05"
21	18'08"	04:08'13"
22	15'44"	04:23'57"
23	09'16"	04:33'13"
24	08'36"	04:41'49"
25	20'56"	05:02'45"
26	16'31"	05:19'16"
27	24'17"	05:43'33"
28	11'39"	05:55'12"
29	15'35"	06:10'47"
30	12'50"	06:23'37"
31	16'04"	06:39'41"
32	16'13"	06:55'54"
33	11'16"	07:07'10"
34	10'20"	07:17'30"
34.8	03'39"	07:20'31"

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