李信沅 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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10.0 km | 01:05:30 | 06:33/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2020-02-11 20:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'29")

06'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'29")

06'00"

1000 / 3000

4

06'15"

(24'45")

06'15" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'19"

(31'04")

06'19" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.06 km

ASICS 虎走（紅）累積 : 454.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

騏, 張瑞明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	06'16"	00:24'46"
5	06'20"	00:31'06"
6	06'17"	00:37'23"
7	06'36"	00:43'59"
8	06'22"	00:50'21"
9	06'47"	00:57'08"
10	08'21"	01:05'29"
10.0	09'39"	01:05'32"

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