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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:13:24 | 06:19/km | 第24半馬
    情人節最強檔 愛的路上YOU&ME
    官方成績
    日期2020-02-08
    成績02:13:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'15")
    		00:27'15"00:56'47"
    10 km(00:56'47")
    		00:29'32" (+02'17")
    15 km(01:27'44")
    		00:30'57" (+03'42")01:07'23" (+10'36")
    20 km(02:04'10")
    		00:36'26" (+09'11")
    Finish(02:13:24)

    日期: 2020-02-10 11:43 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1533 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14"1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'35")
    		05'21" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'07")
    		05'31" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'34"  (21'41")
    		05'34" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'33"  (27'15")
    		05'33" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (33'02")
    		05'47" (+00'33")1000 / 6000
    7
    05'53"  (38'55")
    		05'53" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'54"  (44'50")
    		05'54" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'57"  (50'48")
    		05'57" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'58"  (56'46")
    		05'58" (+00'44")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:02'51")
    		06'04" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:08'45")
    		05'54" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:14'58")
    		06'12" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:21'16")
    		06'18" (+01'04")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:27'43")
    		06'26" (+01'12")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:34'12")
    		06'29" (+01'15")1000 / 16000
    17
    06'47"  (01:41'00")
    		06'47" (+01'33")1000 / 17000
    18
    07'23"  (01:48'23")
    		07'23" (+02'09")1000 / 18000
    19
    07'43"  (01:56'07")
    		07'43" (+02'29")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:04'09")
    		08'02" (+02'48")1000 / 20000
    21
    07'54"  (02:12'04")
    		07'54" (+02'40")1000 / 21000
    22
    01'20"  (02:13'24")
    		07'19" (+02'05")182 / 21182
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 106.94 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 4195.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    張清榮 午安，新週運動愉快，加油
    2020-02-10 14:23 ·
     1 個人推
    蔡明宗 美女午安～新週半馬愉快！精實👍
    2020-02-10 15:08 ·
     1 個人推
    Han 線上馬
    2020-02-10 18:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'22"00:10'36"
    305'31"00:16'07"
    405'35"00:21'42"
    505'33"00:27'15"
    605'47"00:33'02"
    705'54"00:38'56"
    805'55"00:44'51"
    905'58"00:50'49"
    1005'58"00:56'47"
    1106'04"01:02'51"
    1205'55"01:08'46"
    1306'12"01:14'58"
    1406'19"01:21'17"
    1506'27"01:27'44"
    1606'29"01:34'13"
    1706'47"01:41'00"
    1807'24"01:48'24"
    1907'44"01:56'08"
    2008'02"02:04'10"
    2107'55"02:12'05"
    21.207'19"02:13'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
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    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
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    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
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    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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