5.0 km | 00:24:52 | 04:55/km日期: 2020-01-31 19:20 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%
Pace: 05'17" / 05'09" / 04'57" / 04'45" / 04'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'46") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'10" (+00'43") | 995 / 1990 |
| 3 | | 04'57" (+00'30") | 1014 / 3004 |
| 4 | | 04'45" (+00'18") | 997 / 4002 |
| 5 | | 04'27" | 1005 / 5007 |
| 6 | | 05'00" (+00'33") | 33 / 5040 |
高雄陳俊豪
寒流持續不斷，這種天氣最適合快跑，但是4k過後就覺得腿軟，還好撐住在25分內完成，但是覺得要再用這速度往下跑應該很難，久違的5分速~
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《5km訓練》
(01/31)24分37秒，前4km維持5分01秒，總平均4分55秒
===========以下為108年============
(12/12)26分47秒，前4km維持5分35秒，總平均5分21秒
(10/26)25分50秒，前4km維持5分20~40秒，總平均5分10秒
(09/07)26分48秒，前4km維持5分45秒，總平均5分21秒
(08/25)27分20秒，前4km維持5分30秒，總平均5分28秒
(07/31)25分08秒，前4km維持5分00~03秒，總平均5分01秒
(06/12)26分36秒，前4km維持5分30秒，總平均5分19秒
(05/14)26分19秒，前4km維持5分20秒，總平均5分15秒
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Nike 黑神盾 累積 : 2152.2 km
