游秀娟-RUN希望 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

游秀娟-RUN希望宜蘭
ID 329415

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游秀娟-RUN希望

5.5 km | 00:39:28 | 07:08/km

日期: 2020-01-27 16:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 07'56" / 06'27" / 07'11" / 06'48" / 06'54" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

08'15" (+01'52")

500 / 500

2

03'48"

(07'56")

07'37" (+01'14")

500 / 1000

3

03'15"

(11'11")

06'30" (+00'07")

500 / 1500

4

03'11"

(14'23")

06'23"

500 / 2000

5

03'17"

(17'41")

06'35" (+00'12")

500 / 2500

展開計圈分析

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游秀娟-RUN希望

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游秀娟-RUN希望

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住家附近跑跑走走兒時回憶挺好的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 404.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王佚浮, 光明RUN-511 和其他 13 人說推

·

林文晴-RUN希望湊全馬嗎😁

2020-01-27 20:28 ·

游秀娟-RUN希望文晴，就覺得團練後很開心，想再回味一下囉！

2020-01-28 08:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'27"	00:14'23"
3	07'11"	00:21'34"
4	06'48"	00:28'22"
5	06'54"	00:35'16"
5.5	08'05"	00:39'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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